Tipps für die kalte Zeit

Gehören Sie auch zu den Menschen, die leicht frieren? Oder gehören Sie zu jenen, die zwar wenig zu frieren scheinen, aber häufig erkältet sind? In beiden Fällen braucht Ihr Immunsystem etwas Unterstützung.

Das Zittern vor Kälte ist übrigens der Versuch Ihres Körpers durch schnelle Bewegung etwas Wärme zu produzieren. Und da haben wir auch schon die beiden besten Methoden gefunden. Verschaffen Sie sich Wärme und Bewegung. Auch wenn’s schwerfällt, gerade die Büromenschen unter uns sollten sich aufraffen jeden Tag zumindest ein wenig spazieren zu gehen. 15 Minuten an der frischen Luft bei mittlerer Geschwindigkeit wirken Wunder, fragen Sie nur die Hundebesitzer.

Das gilt genauso für die Menschen, die sich im Beruf viel bewegen, aber im Innern von Gebäuden arbeiten. Und die zwei wichtigsten Tipps gegen Kälte? Ziehen Sie sich zwiebelartig an. Lieber drei dünne Schichten als eine dicke, heißt die Devise. Denn zwischen den Schichten der Kleidung entstehen wärmedämmende Luftpolster.

Außerdem fällt es Ihnen leichter, das eine oder andere Stück abzulegen, wenn Sie denn ins warme Zimmer kommen. Und wenn Ihnen trotzdem richtig kalt geworden ist? Neben der Wärmflasche ist das warme Fußbad die sicherste und schnellste Methode!

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