Stress am Jahresende

Die meisten Kolleginnen und Kollegen stöhnen jedes Jahr aufs Neue über den Weihnachtsstress. Es ist aber auch kein Wunder. Neben all den Einkäufen lauern Jahresendabrechnungen, Inventuren, Zielvorgaben, Verwandte, Urlaubsplanungen, Besuche, Geschenkverpackungen und Weihnachtsfeiern.

Natürlich ist diese Liste nicht ganz ernst gemeint, dennoch sammelt sich einfach vieles an. Hier ein kleiner Hinweis auf eine ganz einfache Methode, mit der Sie zu Hause ohne Mühe und Aufwand in kürzester Zeit etwas entspannen können. Und, je häufiger wiederholt, desto besser und schneller ist die Wirksamkeit.

Setzen Sie sich einfach für ein paar Minuten hin, und beobachten Sie nur Ihren Atem. Fühlen Sie Ihr Einatmen und Ausatmen und schenken Sie dem Gedankenfluss für diese Weile keine Aufmerksamkeit. Verhakt sich Ihr Kopf doch bei einem Thema, kehren Sie einfach zum Atmen zurück, sobald Sie es bemerken. Schon nach ein bis zwei Minuten kehrt mehr Ruhe ein, und Sie kehren mit neuer Kraft in den Alltag zurück.

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